[...] A jeśli chodzi o kremy i żele, to jestem mile zaskoczona kosmetykami "Norel". Nie wierzyłam w ich szybkie działanie, bo były niedrogie. A jednak dobre. Rano i przed treningiem żel wyszczuplający i antycelulitowy, a po kapieli i na noc krem. Już po miesiącu nie poznałam własnego brzucha (a miałam typowo piwny brzuszek). Gdy uznałam, [...]
A napoj z glutaminy i glukozy moge sobie przygotowac pare godzin przed wypiciem w butelce i brac do szkoly ? Bo akurat silke mam zaraz po szkole.... -------------------- PozdRawiaM DareecKi
[...] nie sa to rupcie po drugie cos czuje z twojich wypowiedzi ze ty poprostu zazdroscisz mi tego co mam i najchetniej kupił bys to odemnie za grosze by potem modz sie chwalic przed kolegami jaki to ty masz za***isty aparat cyfrowy i jeszcze mozesz im nagrywac super plytki bo tak wspaniałej nagrywarki to na oczy nie widzieliscie dobrze trafilem? [...]
za***iste jest jeszce rece na krzyz bierzesz i wyglada super, choc osobiscie wygodniej mi jak mam rece przed sobą lekko w górze - sztanga sie nie zsunie nigdy a wygodniej, no i szeroko trzeba stac
[...] byście mogli mi dokładniej co mam robić już trochę zaczynam rozumieć a jeżeli zamiast tej diety będę np mniej spożywać piwa ;p mniej napojów pił gazowanych i nie jadł przed snem np 2h to coś da czy jakby nie patrzeć nic nie zastąpi diety i liczenia ile i czego zjadłem ? W końcu nie chce nabrać na masie jedynie stracić ale jak to wyjdzie [...]
[...] z czasem przynosi korzyści efekty są konkretne i uchraniasz sie od kontuzji bo inaczej kiedyś pojdziesz do lekarza i bedziesz musiał zrezygnowac z sportu i bedziesz miał zmułe ja chocisz staż mam długi to przed każdym treningiem wskakuje na ATLAS ĆWICZEN I przypominam sobie jak mam wykonac ćwiczenie a tak pozatym jak masz checi SOGIEM POCZESTUJ
[...] cfaniakować gdy nie stoimy z kims twarza w twarz wtedy jestesmy silni jestesmy wielcy bo nikt nas nie zna pokazujemy na co nas stać jedziemy z kazdym no bo w końcu a co przed monitorem tokazdy potrafi heh ale to jest dla mnie niepojete tak cfaniakować ejj jesteście tacy madrzy chcecie sobie cos udowodnić to zabierzcie 4 litery od monitora [...]
PN---KLATA + TRICEPS + BRZUCH SR---GRZBIET + BICEPS+PRZEDRAMIE PT---BARKI + NOGI + BRZUCH (nogi daj przed barki) Klatka - Wyciskanie na ławeczce ze sztanga - 3 x 10 - Rozpietki na ławeczce skosnej - 3 x 10 - rozpietki - 3 x 10 (po co znowu rozpiętki? daj wyciskanie hantelek lub sztangi na skosie w góre i dał bym w każdym ćwiczeniu z chociaż [...]
Ale powiem wam że tak w pudle po bcaa, przewozić "białe" uformowane w takie kaps. Kto by się kapnoł... Aha... to i tak chyba spakuje pake i sobie wyśle dzień przed wylotem bo jak zabiorę bagaż, krete, kilka kg białka itd. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2009-06-06 22:44:10 Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2009-06-06 22:45:43
[...] czarnymi kropkami, które widać na zdjęciach. Nie znalazłem tam jednak żadnego robaka, dlatego teraz się waham czy to było białko czy może jednak jedno z jajek mimo, że każde przed smażeniem odsączam i sprawdzam świeżość. Niczego podobnego w internecie nie znalazłem, więc nadal nie wiem czy powinienem się tym przejmować i iść na jakieś badania czy [...]
[...] Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 300g B42 T44 W113 II śniadanie ok. 11 Chleb żytni razowy 200g Polędwica z piersi kurczaka 150g Pomidor 150g B42 T6 W95 Obiad (przed treningiem/ogolnie to na obiad jadam to co jest, tylko, że z ryżem) ok. 16:30 Ryż Sonko Parbolelo 100g Oliwa z oliwek 5g B8 W6 T79 Po treningu ok. 21 Makaron [...]
wiec masz tu sporo do wykonania. autentycznie, ten dział potrzebuje kogoś, kto z powrotem przekona ludzi, ze combaty też zasługują na szacunek, i to nie posługujac się oklepaną retoryką fachmenów od obrony przed 5 napastnikami z drewnem i żelazem. sam lewro nie daje tu rady.
To z podawaniem 250iu e3d to wlasnie wiem i staram się stosować bo mam ampki po 2000iu. Bardzo dziękuję za wytłumaczenie. Faktycznie lepiej będzie jak przed odblokiem E2 jednak spadnie. Pozdrawiam. Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2013-03-15 12:40:49 Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2013-03-15 12:43:28
[...] to, ze nie ma przepisu dla kazdego by stal sie wymiataczem, kazdy jest inny, ludzie maja tez rozne warunki fizyczne i psychiczne. cuda tez sie zdarzaja (kobieta obronila sie przed gwaltem po kilku miesiacach trenigu bjj czy swiezy temat walki TKD z bjj - nie kwestionuje tego, raczej nikt tego nie zmyslil, ale to nie jest regula i o tym nalezy [...]
[...] sylwetka wyglada calkiem niezle. A jesli ten twoj rekord 120 jest prawdziwy to gratuluje!!! Zdolny jestes Ja jak zaczynalem 40 kg bylo ciezko a co do mobilizacji to jesli naprawde bedziesz chcial to jeszcze duzo przed toba... A te 38 to naprawde sie nie wydaje ale wiem ze na zdjeciu nie wyglada jak na zywo wiec moze i jest ale wyszlo mizernie
[...] ze sztanga na barkach (3s, 23 KG) 2. Plecy: Podciąganie na drążku szerzej niż barki 3s (max) 3. Klatka: Wyciskanie sztangi leżąc (3s, 23 KG) 4. Barki: Wyciskanie sztangi z przed głowy (2s,16KG) 5. Biceps: Uginanie ramion ze sztanga (2s, 16 KG) 6. Triceps: Wyciskanie sztangi wąsko (2s, 20 KG) 7. Brzuch: Dociąganie prostych nóg na drążku (4 [...]
zma to nie "zabawka" tylko zestaw witamin i minerałów. Zma przyda sie bardzo dobrze , to cyklu m1t i radził bym stosowac to przed cyklem w trakcie i po cyklu , ogolnie zma brał bym cały czas. Bież zma 3 tabsy na noc , tylko nie popijaj tego np mleikiem lub odzywka białkowa , gdyz wapń utrudnia wchłanianie sie zma . Co do firmy wybiez [...]
[...] mi się),ale takie uderzenie nie bolało tak bardzo jak myślałem,nie mniej jednak dostajesz szoku,napływaja ci łzy i jest taki specyficzny ból. Dariusz Michalczewski mówił,ze przed tym jak zaczął trenowac boks jako dzieciak nieźle lał sie na solówka z chłopakami o kilka lat starszymi...Uderzajac ich jako pierwszy ciosem w nos zyskiwał przewage [...]
Ja dostałem na treningu przez przypadek side kicka na nos (miał być na klatkę :/ ) no i prawie nock down. Zrobiło mi się ciemno przed oczami, jak już wiedziałem o co chodzi to obraz był na tyle rozmazany, że i tak bym nie wiedział w kogo celować, no i po chwili taki krwotok że 40 min go tamowałem. Byłem w 100% wykluczony z dalszej walki - tym [...]
200 KG Przysiad ....
